5 garšaugi un garšvielas skaistumam

Ko Jūs darītu, ja Jums teiktu, ka varat iegūt nevainojami skaistu ādu un spēcīgus matus, izmantojot sastāvdaļas no sava garšaugu plaukta? Tas ir iespējams. Veselīga, sabalansēta diēta, bagātīga ar pretiekaisums pārtiku un sastāvdaļām ir galvenā atslēga, lai saglabātu veselu ādu un matus, saka Lisa Moskovitz.

Lisa ir diētas speciāliste, kura visbiežāk saviem klientiem iesaka receptes, kurās iekļauti garšaugi un garšvielas. Tie var izdarīt īstus brīnumus.

Lūk, pieci garšaugi un garšvielas, kas varētu būt Jūsu ādas un matu skaistuma noslēpumi:

Kanēlis

Kanēlis ir iedarbīgs antioksidants, kas palīdz novērst saules radītās pēdas un vides izraisītos ādas bojājumus, saka Jessica Weiser, M.D., sertificēta dermatoloģe.

Kanēlis uzlabo asins plūsmu un cirkulāciju, lai pavairotu šūnas un atjaunotu ādu.

Pamēģini pievienot vienu tējkaroti dienā savai rīta kafijai vai auzu pārslu putrai.

Ķiploku pulveris

Lai cik seni būtu mājās gatavotie matu aizsardzības līdzekļi, ķiploki ir apmēram tik pat seni. Bagātīgi ar cisteīnu, aminoskābi, kas sniedz matiem savu spēku un ne tikai. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Indijas žurnāla – “Journal of Dermatology, Venereology, and Leprology“, ķiploki novērš matu izkrišanu un vēl vairāk stimulē to augšanu, ja ķiploku novieto uz matu folikulas.

Lai izveidotu savu ķiplokmastu, sajauc:

  • 1/4 tējkaroti ķiploku pulveris
  • ~57 grami eļļa (olīvu vai kokosriekstu)

Karsē maisījumu 30 sekundes mikroviļņu krāsnī. Masu iemasēt galvas ādā un atstāt 20 minūtes, pēc tam izskalot.

Pipari

Pikantie, aromātiski pipari – čili, paprika un sarkanie pipari – ir bagāti ar A un C vitamīniem un lieliski cīnās ar brīvajiem radikāļiem. Pamēģiniet pievienot vienu līdz diviem pipariem savai maltītei, lai pamanītu, ko tie dod. Varat izmantot arī sarkano piparu pārslas, lai veiktu pīlingu un atbrīvotos no atmirušās ādas vai arī izmēģiniet sajaukt sāli, kādu no pipariem ar olīveļļu, lai iegūtu sildošu ķermeņa skrubi.

Kurkuma

Kurkuma jau izsenis Indijas kultūrā ir ticis daudzināts ar savām pretiekaisuma īpašībām. Lai iegūtu spīdumu, sajauc:

  • 1 tējkarote kurkuma pulveris
  • 3 ēdamkarotes piens
  • 2 ēdamkarotes milti
  • daži pilieni medus

Padoms: Izmantojiet jogurtu (kas ir pilns ar probiotiķiem) nevis pienu, ja jūs vēlaties cīnīties pret pinnēm. Lai viss kļūti vēl labāk, pievienojiet pus-tējkaroti kurkuma savam smūtijam vai omletei.

Diļļu sēklas

Vēl viens izcils pretiekaisuma ierocis ir dilles. Lielisks, lai samazinātu ādas jūtīgumu. Lisa Jūsu diētai iesaka lietot vienu līdz četrus gramus dienā. Šīs aromātiskās sēklas dos dubultu ieguvumu arī matu kopšanai. Sasmalcinātas diļļu sēklas kombinācijā ar verdošu ūdeni, matu skalošanai palīdzēs mazināt blaugznas un stirinās šķipsnas.

Pirms Jūs sākat lietot garšaugus un garšvielas…

Paturiet prātā, ka pat dabiskajiem līdzekļiem var būt blakus parādības.

Šķiet nepareizi, ka kaut kas dabisks var būt kaitīgs. Bet –  saražotie, dabiskie produkti var būt gan labi, gan slikti.

Tāpēc – pirms Jūs iekļaujat garšaugus un garšvielas savā skaistumkopšanas rutīnā, konkultējieties ar ārstu, iesaka Jennifer Chen, M.D., dermatoloģijas docente Stenfordā.

The Secrets to Healthier Skin and Hair Are Hiding in Your Spice Rack

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s